0   51
0   70
0   60
4   52
13   123
0   46
2   73
8   83
0   48
3   69

Bilute dulci cu karob si chia | Reteta rapida

De la inceputul pandemiei lucrez de acasa si ma gandesc mereu ce gustari putem sa mai luam intre mese. Astazi va sugerez o super idee: bilute dulci cu karob si chia, sunt foarte usor de preparat si fara multa munca.

Am descoperit karobul sau pudra de roscove la Sano Vita si de atunci l-am introdus in alimentatia noastra, fie in terciul de ovaz sau in prajituri, dar si in aceste bilute dulci. Nu ai nevoie de multe ingrediente si nici de mult timp de preparare, sunt delicioase si satioase, 2-3 iti sun suficiente la o gustare.

Ingrediente:

  • 100 g pudra de karob Sano Vita
  • 100 ml ulei de cocos (eu l-am folosit pe cel de la Viva Coco si imi place la nebunie)
  • 2 liguri esenta de vanilie
  • 2 linguri seminte de chia
  • 100 g curmale
  • 1 linguri scortisoara

Mod de preparare:

Intr-un bol incapator se adauga pudra de karob si uleiul de cocos si se amesteca bine. La urmatorul pas se adauga esenta de vanilie si semintele de chia, amestecand bine, din nou. Intr-un blender se adauga curmalele si se mixeaza pana cand acestea se maruntesc sau pana cand se obtine un fel de pasta. Daca nu ai un blender, poti taia curmalele marunt cu ajutorul unui cutit.

“Pasta de curmale” se adauga in bol, urmata de scortisoara si amestecam inca o data foarte bine toate ingredientele. Pentru a obtine bilute dulci cu karob si chia luam in palma 1-2 lingurite din compozitia obtinuta si rulam pana cand se formeaza o sfera.

Dimensiunea sferelor depinde de preferintele fiecaruia in parte, le vrem mai mici, punem mai putina compozitie, le vrem mai mari, punem mai multe compozitie. Atat de simplu!

Dupa ce am format si am asezat pe o farfurie toate bilutele, introducem farfuria in frigider si asteptam cateva minute pana cand uleiul de cocos incepe sa se intareasca, iar bilutele isi pastreaza forma solida.

Reteta bilute dulci cu karob si chia

Cel mai bine e sa le pastram in frigider si sa scoatem cateva atunci cand vrem sa luam o gustare sau, daca le-am scos pe toate si uleiul incepe sa se topeasca, sa introducem farfuria inapoi in frigider pentru cateva minute.

Mie imi place la nebunie sa prepar acest gen de gustare, este delicios, satios si foarte usor de preparat.

Voi ce gustari mai pregatiti zilele acestea?

Nu uitati ca la orice comanda pe site-ul SanoVita , introducand codul promotional “foodiemeetsbeauty”, primiti 15% reducere la prima comanda.

Pe pagina de facebook a blogului, dar si pe instagram sunt mult mai activa decat aici, pe blog, asa ca va invit sa ma urmariti pe FacebookInstagram si Youtube.

Va pup, S.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.