In fiecare dimineata ma trezesc si ma gandesc ce as putea sa mananc. De multe ori trec printr-un Mega Image si imi cumpar un smoothie si un suc verde cu kale de la frufru.

Chiar daca lista de ingrediente pare sa fie in regula, prefer sa stiu cu exactitate continutul preparatelor pe care le mananc. Astfel, m-am hotarat sa gatesc cat de mult pot, sa nu mai aman pregatirea micului dejun pentru dimineata si sa-l pregatesc cu o seara inainte.

Pentru ca ieri a fost o zi de odihna, cu mai multa leneveala, nu am vrut sa petrec foarte mult timp in bucatarie si m-am gandit sa prepar ceva rapid si usor.

Ce poate fi mai rapid decat o portie de “Overnight oats”?

Acest preparat necesita 2 ingrediente de baza: fulgi de ovaz si lapte/lapte vegetal. De aici poti adauga ingrediente dupa bunul tau plac in asa fel incat sa obtii cel mai delicios mic dejun.

Mie imi plac bananele si untul de arahide, asa ca le-am folosit combinandu-le in urmatorul fel (pentru 2 portii):

  • 1 cupa fulgi de ovaz (momentan ii folosesc pe cei marca proprie Mega Image, 100% naturali)
  • 4 lingurite seminte de chia
  • 2 linguri unt de arahide (am folosit din cel crunchy de la lidl, dar vreau sa fac in curand o comanda online pe farmacia cu plante)
  • o lingurita scortisoara
  • cativa stropi esenta de vanilie
  • 2 banane foarte coapte (tocate marunt) + una pentru decor
  • o cupa lapte/lapte vegetal
  • 2-3 lingurite goji uscate

Am folosit un bol mare in care am adaugat, pe rand, toate ingredientele mentionate mai sus si am amestecat bine cu ajutorul unei linguri pana cand am obtinut o compozitie omogena.

Am luat 2 borcanele si am impartit compozitia in mod egal. Am taiat deasupra o banana, am mai adaugat putina scortisoara si fructele goji.

Si gata! Micul dejun este pregatit si iti garantez ca este delicios.

Poti combina orice ingrediente doresti pentru a-ti prepara micul dejun preferat, fara sa petreci mult timp in bucatarie si fara a depune mult efort, ai nevoie numai de putina creativitate.

Tu ce preferi sa mananci dimineata? Iti prepari micul dejun acasa sau preferi sa-l cumperi gata facut?

Pe pagina de facebook a blogului, dar si pe instagram sunt mult mai activa decat aici, pe blog, asa ca te invit sa ma urmaresti pe  FacebookInstagram si Youtube.

Te pup, S.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.